Wegweiser für psychische Gesundheit im Kanton Bern
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Lange Wartezeiten für Therapieplätze – was tun?
Im Kanton Bern warten viele Menschen oft monatelang auf einen Therapieplatz. Das kann sehr belastend sein. Wir zeigen Ihnen, wie Sie am besten nach einem Therapieplatz suchen – und wie Sie die Wartezeit überbrücken können.
Psychische Belastungen nehmen zu – doch das Angebot an Therapieplätzen hält kaum Schritt. Wer im Kanton Bern psychologische oder therapeutische Unterstützung sucht, stösst oft auf lange Wartelisten. Je nach Region und Fachperson kann die Wartezeit mehrere Monate betragen. Das frustriert und belastet nicht nur Betroffene, sondern auch ihr Umfeld.
Wie suchen Sie am besten nach einem Therapieplatz?
Es lohnt sich, die Suche nach einem Therapieplatz nicht aufzugeben. Bleiben Sie geduldig und hartnäckig und weiten Sie die Suche auf verschiedene Onlineportale aus. Folgende Tipps können Ihnen bei Ihrer Suche nach einem Therapieplatz helfen:
- Nutzen Sie verschiedene Suchplattformen
Sie können auf verschiedenen Online-Plattformen nach Psycholog:innen, Psychotherapeut:innen und Psychiater:innen in Ihrer Nähe suchen. Eine Liste mit den wichtigsten Onlineportalen finden Sie weiter unten. - Nutzen Sie das Auskunftstelefon des Verbands Berner Psycholog:innen
Der VBP beantwortet jeweils am Donnerstagnachmittag Ihre Fragen am Telefon. - Prüfen Sie ambulante Angebote psychiatrischer Kliniken und Spitäler
Regionalspitäler und Psychiatrien bieten auch ambulante Angebote an. Informationen dazu finden Sie auf den Webseiten der jeweiligen Kliniken (z.B. Ambulatorium der UPD oder der Psychiatrie Biel). Nutzen Sie für die Suche auch unseren Angebotsfinder. - Machen Sie mehrere Anfragen
Melden Sie sich bei verschiedenen Therapeut:innen gleichzeitig – auch wenn sie aktuell ausgebucht sind. Viele führen Wartelisten. - Ziehen Sie eine Online-Therapie in Betracht
Eine Psychotherapie ist auch online möglich. Auf der Plattform von aepsy.com können Sie direkt einen Online-Termin mit Therapeut:innen buchen. Bitte beachten Sie, dass Sie die Kosten der Therapiesitzungen nicht über Ihre Grundversicherung abrechnen können. Menschen mit Verdacht auf Depressionen steht auch das Angebot Stepped Care des Psychiatriezentrums Münsingen offen. Es bietet Beratung und Therapie am Telefon, per Zoomcall oder vor Ort.
Auf welchen Online-Plattformen können Sie nach Therapieplätzen suchen?
Sie können auf verschiedenen Online-Plattformen nach Psycholog:innen, Psychotherapeut:innen und Psychiater:innen in Ihrer Nähe suchen. Sie wissen nicht, welche dieser Fachpersonen am besten zu Ihnen passen? Finden Sie es über den Link unten heraus.
- Psycholog:in finden: psychologie.ch
- Psychotherapeut:in finden: psychotherapie.ch
- Psychiater:in finden: bgpp.ch
- Psychiater:in finden: doktor.ch
- Psychiater:in finden: doctorfmh.ch
- Psycholog:in, Psychotherapeut:in oder Psychiater:in finden: doc24.ch
- Online-Therapie finden: aepsy.com
- Welche Fachperson passt zu mir?
Wie können Sie die Wartezeit überbrücken?
Die Wartezeit kann schwerfallen – doch Sie können versuchen, diese Zeit für sich zu nutzen. Folgende Impulse können Ihnen helfen, die Wartezeit zu überbrücken:
- Sprechen Sie mit Menschen über Ihre Probleme
Freund:innen, Familie oder auch Beratungsstellen können entlasten. Reden hilft – auch ohne Diagnose. Suchen Sie sich Menschen, die Ihnen gut tun, die zuhören können und Ihnen keine Vorwürfe machen. - Nehmen Sie anonyme Hilfe in Anspruch
Angebote wie 143.ch - Die Dargebotene Hand oder pro mente sana bieten kostenlos, anonym und unkompliziert Unterstützung am Telefon, per Mail oder Chat.
143.ch - Die Dargebotene Hand
pro mente sana - Stärken Sie Ihre eigenen Ressourcen
Kleine Routinen, Bewegung, kreative Tätigkeiten, Ablenkung, Entspannung oder Aktivitäten mit guten Freund:innen können Ihnen helfen, sich zu stabilisieren, und Lichtblicke schaffen. Entdecken Sie dazu auch die 10 Schritte für psychische Gesundheit von psy.ch. Sie bieten wertvolle und einfach umsetzbare Impulse für Ihren Alltag.
Psychische Gesundheit stärken - Besuchen Sie eine Selbsthilfegruppe oder einen inklusiven Treffpunkt
Im Kanton Bern gibt es eine grosse Vielfalt an Selbsthilfegruppen, in denen Sie sich mit Menschen mit ähnlichen Herausforderungen austauschen und Verständnis und Unterstützung finden können. Mehr dazu erfahren Sie auf der Website der Selbsthilfe Kanton Bern. Darüber hinaus gibt es verschiedene Treffpunkte für Menschen mit psychischen Herausforderungen (z.B. der ganzabNormale Stammtisch in Bern).
Selbsthilfegruppe finden
Der ganzabNormale Stammtisch Bern - Besuchen Sie einen Kurs am Recovery College Bern
Das Recovery College Bern bietet vielfältige und kostengünstige Kurse und Workshops rund ums Thema psychische Gesundheit und psychische Erkrankung. Das Angebot richtet sich an Betroffene, Fachpersonen, Angehörige und Interessierte.
Recovery College Bern - Prüfen Sie ein Beratungs-, Coaching- oder Seelsorgeangebot
Vielleicht könnte Ihnen auch eine Beratungsstelle, ein Coaching oder ein Seelsorgeangebot weiterhelfen? Bitte beachten Sie, dass Coach:in ist kein geschützter Berufstitel ist. Achten Sie deshalb sorgfältig auf die Ausbildung der Coach:innen.
Beratungsstellen auf psy.ch
Reformierte Seelsorger:innen
Katholische Seelsorger:innen
Multireligiöse Seelsorger:innen - In akuter Not? Kontaktieren Sie eine Notfallnummer
Sie wissen nicht mehr weiter, fühlen sich völlig verzweifelt und stecken in einer akuten psychischen Krise? Dann zögern Sie nicht und wählen Sie eine der Nummern für psychische Notfälle im Kanton Bern.
Notfallnummern Kanton Bern