Glücks­kurs: Wohl­be­fin­den und in­ne­re Ba­lan­ce fin­den

Was er­war­tet Sie am Glücks­Kurs?

An den drei Kursabenden (Dauer je zwei Stunden) tauchen Sie ein in spannende Themen rund um Ihre psychische Gesundheit:

Sie entdecken, was Ihnen guttut und was Sie widerstandsfähig und glücklich macht. Sie finden heraus, was Ihre drei grössten Persönlichkeitsstärken sind. Sie entwickeln Schritt um Schritt Ihre eigene Glückslandkarte. Und Sie lernen, wie Sie mit inneren Widerständen umgehen und gesunde Gewohnheiten etablieren können.

Nach diesem Kurs wissen Sie, wie Sie Ihre psychische Widerstandskraft (Resilienz) stärken, gut für sich und Ihre psychische Gesundheit sorgen und in Ihrem Alltag gesunde Entscheidungen treffen können.

Den Kurs führt psy.ch gemeinsam mit der Berner Psychologin Isabelle Zumwald durch.

Gut zu wis­sen

Wer kann teil­neh­men?

• Der Glückskurs richtet sich an erwachsene Menschen im Kanton Bern, die ihre Resilienz stärken, Selbstreflexion üben und sich dazu mit anderen Menschen austauschen möchten. Der Kurs ist bewusst niederschwellig konzipiert und setzt kein Vorwissen voraus.
• Der Kurs eignet sich nicht für Menschen, die psychisch instabil sind. Für sie gibt es im Kanton Bern andere Angebote (z.B. Recovery College Bern).
• Der Kurs ist keine Weiterbildung für Fachpersonen aus den Bereichen Psychologie, Soziale Arbeit oder Neurowissenschaften.

Wel­che Vor­aus­set­zun­gen soll­ten Sie mit­brin­gen?

• Sie verstehen Mundart und können sich auf Deutsch in Dreiergruppen austauschen.
• Sie verfügen über eine stabile Internetverbindung. Sie können sich über einen Teamslink einloggen und Kamera sowie Mikrofon bedienen (wir unterstützen Sie an den Kursabenden).
• Sie beteiligen sich aktiv am Kurs und tauschen sich in Kleingruppen aus.
• Sie nehmen an allen Kursabenden teil und sind bereit, dazwischen kleine „Hausaufgaben“ zu lösen.

Was kos­tet der Kurs?

Wir halten die Kurskosten bewusst tief, damit auch Menschen mit wenig finanziellen Mitteln teilnehmen können. Der gesamte Glückskurs kostet CHF 25. Wer diesen Betrag nicht aufbringen kann, meldet sich bitte bei psy.ch (Mail an: moderation@igsbern.ch).

Wie melde ich mich an?

Die Kurse werden Ende August offiziell ausgeschrieben. Ab dann können Sie sich hier verbindlich für den Glückskurs anmelden.

Haben Sie Fra­gen?

Wenn Sie Fragen zum Kurs haben, können Sie sich jederzeit bei uns melden.

Kurs­da­ten Glücks­kurs

Herbst­kurs 2026

Kursdaten:

• Mittwoch, 28. Oktober 2026, 18 bis 20 Uhr
• Mittwoch, 11. November 2026, 18 bis 20 Uhr
• Mittwoch, 25. November 2026, 18 bis 20 Uhr

Win­ter­kurs 2027

Kursdaten:

• Mittwoch, 13. Januar 2027, 18 bis 20 Uhr
• Mittwoch, 27. Januar 2027, 18 bis 20 Uhr
• Mittwoch, 17 Februar 2027, 18 bis 20 Uhr