Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
• ist eine Methode, bei der durch willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des Körpers erreicht wird
• ist eine Ergänzung zu einer ambulanten psychotherapeutischen Behandlung
• gibt Raum
– für angeleitete Atem- und Körperübungen
– um die eigenen körperlichen Reaktionen verstehen und beherrschen zu lernen
– für Begegnung und Austausch
• gibt Impulse und Unterstützung im Erlangen von Selbstkompetenzen
• bietet Raum zur Stärkung des Selbstwertgefühls