Älter werden ist ein Prozess, der uns Menschen zuweilen vor grosse Herausforderungen stellen kann. Veränderungen und Verluste müssen bewältigt werden und gleichzeitig nimmt die eigene Belastbarkeit ab. Dieser stetige Wandel erfordert Flexibilität und innere Stabilität. Wie gehe ich mit Herausforderungen um? Welche Stärken und Strategien sind für mich hilfreich? Wo kann ich mir Unterstützung holen? Mit Wissensvermittlung und Erfahrungsaustausch gehen wir diesen Fragen nach. Zudem tragen Achtsamkeit und Selbstfürsorge zu der Lebenskunst des Alterns bei. Beides hilft den Fokus wieder besser auf die Gegenwart zu lenken und Stressgefühle abzubauen. Sie erfahren was praktische Achtsamkeitsübungen bewirken können.