Longue liste d’attente pour une place en thérapie – Que faire ?

08.05.2025 | 14:19

Dans le canton de Berne, de nombreuses personnes attendent souvent plusieurs mois avant d'obtenir une place en thérapie. Cette attente peut être très pénible pour les personnes concernées. Voici quelques pistes pour effectuer au mieux votre recherche de place en thérapie et patienter pendant le temps d'attente.

Les troubles psychiques augmentent, mais l'offre de places en thérapie peine à suivre. Les personnes en quête d’un soutien psychologique ou thérapeutique dans le canton de Berne se heurtent souvent à de longues listes d'attente.

Selon la région et la ou le spécialiste recherché, le délai d'attente peut atteindre plusieurs mois. Une situation frustrante et éprouvante non seulement pour les personnes concernées, mais aussi pour leur entourage.

Comment trouver une place en thérapie ?

Il ne faut pas abandonner la recherche d'une place en thérapie. Faites preuve de patience et de persévérance, et élargissez votre recherche sur différents portails en ligne. Les conseils suivants peuvent vous aider dans votre recherche d'une place en thérapie :

Utilisez différentes plateformes de recherche
Vous pouvez rechercher des psychologues, des psychothérapeutes et des psychiatres près de chez vous sur différentes plateformes en ligne. Vous trouverez ci-dessous une liste des principaux portails en ligne.
Utilisez le service d'information téléphonique de l'Association des psychologues bernois
La VBP répond à vos questions par téléphone tous les jeudis après-midi.
Consultez les offres ambulatoires des cliniques psychiatriques et des hôpitaux
Les hôpitaux régionaux et les services psychiatriques proposent également des offres ambulatoires. Vous trouverez des informations à ce sujet sur les sites web des cliniques concernées (par exemple, le service ambulatoire de psychiatrie de Bienne). Utilisez également notre moteur de recherche pour trouver des offres.
Faites plusieurs demandes
Contactez plusieurs thérapeutes simultanément, même si leur agenda est complet pour le moment. Beaucoup tiennent des listes d'attente.
Envisagez une thérapie en ligne
Une psychothérapie est également possible en ligne. Sur la plateforme https://aepsy.com/fr/, vous pouvez prendre directement rendez-vous en ligne avec une ou un thérapeute. Veuillez noter que les coûts de ces séances de thérapie ne peuvent pas être pris en charge par votre assurance de base. Les personnes qui présentent des signes de dépression peuvent également bénéficier de l'offre Stepped Care du centre psychiatrique de Münsingen. Celui-ci propose des consultations et des thérapies par téléphone, via Zoom ou sur place.

Sur quelles plateformes en ligne pouvez-vous rechercher des places en thérapie ?

Vous pouvez rechercher des psychologues, des psychothérapeutes et des psychiatres près de chez vous sur différentes plateformes en ligne. Vous ne savez pas laquelle ou lequel de ces spécialistes vous convient le mieux ? Découvrez-le en cliquant sur le lien ci-dessous.

Comment patienter pendant le délai d’attente ?

L'attente peut être éprouvante, mais vous pouvez essayer de mettre ce temps à profit. Les suggestions suivantes peuvent vous aider à patienter :

Parlez de vos problèmes à votre entourage
Vos ami·es, votre famille ou même des centres de consultation peuvent vous soulager. Parler aide, même sans diagnostic. Cherchez des personnes qui vous font du bien, qui savent écouter et qui ne vous font pas de reproches.
Faites appel à une aide anonyme
Des services tels que 143.ch - La Main Tendue ou pro mente sana offrent une aide gratuite, anonyme et simple par téléphone, par e-mail ou par chat.
143.ch - La Main Tendue
pro mente sana
Renforcez vos propres ressources
Des petites routines, de l'exercice physique, des activités créatives, des distractions, de la détente ou des activités avec des ami·es proches peuvent vous aider à vous stabiliser et à vous ouvrir de nouvelles perspectives. Découvrez également les « 10 pas pour la santé psychique » de psy.ch. Ils proposent des idées précieuses et faciles à mettre en œuvre au quotidien.
Renforcer la santé mentale
Rejoignez un groupe d’entraide ou un lieu de rencontre inclusif
Le canton de Berne compte une grande diversité de groupes de parole où vous pouvez échanger avec des personnes confrontées à des défis similaires et trouver une écoute et du soutien. Pour en savoir plus, consultez le site web Info-Entraide BE. Il existe également différents espaces de rencontre pour les personnes confrontées à des difficultés psychiques (par ex., « Der ganzabNormale Stammtisch » à Berne).
Trouver un groupe d'entraide
Der ganzabNormale Stammtisch à Berne
Renseignez-vous sur les offres de conseil, de coaching ou d'accompagnement spirituel
Peut-être qu'un service de conseil, de coaching ou d'accompagnement spirituel pourrait vous aider ? Veuillez noter que le métier de coach n'est pas protégé. Vérifiez donc soigneusement la formation des coachs.
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En situation d'urgence ? Contactez un numéro d'urgence
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