Guide de la santé mentale dans le canton de Berne
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Vous ressentez une baisse de moral? Ou peut-être évoluez-vous vers une crise ou une maladie psychique? Apprenez quels sont les signes avant-coureurs et découvrez, grâce à notre questionnaire, si votre malaise cache autre chose.
Problèmes au travail ou au sein d’une relation, soucis financiers ou de santé, problèmes avec soi-même ou avec le monde: les raisons pour lesquelles on peut se sentir mal psychiquement sont nombreuses.
Signes avant-coureurs de maladies psychiques
Les problèmes psychiques se développent souvent lentement. Leurs signes ne sont pas toujours évidents à identifier. C’est pourquoi les personnes concernées ne remarquent souvent pas les changements pendant longtemps. Soyez donc attentif suffisamment tôt. Prenez vos problèmes au sérieux et demandez-vous si vous identifiez chez vous ou chez des proches les premiers signes d’une maladie psychique. La liste suivante regroupe les signes avant-coureurs qui sont particulièrement fréquents. Elle n’est cependant pas exhaustive:
- Fortes sautes d’humeur
- Émotions intenses (tristesse, peur, colère, etc.)
- Troubles du sommeil
- Appétit excessif ou manque d’appétit
- Manque de motivation
- Retrait social
- Confusion
- Image négative de soi
- Grande méfiance envers les autres
- Pensées difficiles à comprendre pour les autres
- Sentiment d’être harcelé par des personnes ou des événements
- Sentiment de ne plus être comme avant
- Peur de perdre le contrôle de la consommation d’alcool, de drogues ou de médicaments
Ai-je une maladie psychique? Faites le test
Vous aimeriez savoir si une crise ou une maladie psychique pourrait se cacher derrière votre malaise ou votre baisse de moral? Ou vous souhaitez savoir si un proche a besoin d’aide? Nos questionnaires et un auto-test vous fourniront de premiers indices.
Questionnaire pour les personnes concernées
- Votre humeur ou vos sentiments sont plus marqués ces derniers temps ? Exemples : Vous vous sentez parfois très triste ou très joyeux ? Vous êtes parfois très nerveux ? Vous avez des angoisses ? Vous vous mettez facilement en colère ?
- Vous avez des sautes d’humeur ? Vous êtes par exemple de très bonne humeur, puis devenez tout à coup très triste ?
- Vous dormez mal et peu ? Et vous avez de la peine à vous lever le matin ?
- Vous n’avez plus d’appétit depuis quelque temps ?
- Comment cela va-t-il à l’école, avec vos études, dans votre formation ou au travail : vous avez moins envie de travailler ou d’apprendre ? Vous n’arrivez plus à bien travailler ? Vous avez de plus mauvaises notes ?
- Vous voyez vos amis ou les membres de votre famille moins souvent ? Vous avez moins de contact avec d’autres gens ?
- Vos pensées sont souvent peu claires ?
- Vous avez de plus en plus l’impression que vous ne pouvez pas faire confiance à d’autres gens ?
- Vous avez l’impression depuis quelque temps que les autres gens ne vous comprennent pas ? Vous avez par exemple des pensées ou des idées que les autres ne comprennent pas.
- Depuis quelque temps, vous vous dites souvent que les autres gens ont quelque chose contre vous ? Vous avez l’impression que d’autres gens parlent de vous ou se moquent de vous ?
- Vous vous sentez mal dans votre peau ? Vous pensez du mal de vous-même ?
- Vous avez peur, car vous pensez que vous buvez trop d’alcool ou que vous prenez trop de drogues ?
Sie haben mehrere Fragen mit «Ja» beantwortet? Dann stecken Sie vielleicht in einer psychischen Krise oder haben eine psychische Erkrankung. Am besten sprechen Sie mit einer Person darüber, der Sie vertrauen. Bei Bedarf holen Sie sich fachliche Hilfe.
Questionnaire pour les proches
Une personne que vous connaissez est au début d’une crise psychique ou d’une maladie psychique ? Normalement, vous pouvez le remarquer assez tôt.
Pour cela, utilisez le questionnaire que vous trouvez ici. Si vous répondez « oui » à plusieurs questions, c’est peut-être un signal d’alerte. Dans ce cas, le mieux est de parler avec la personne concernée et de demander de l’aide.
- La personne a une humeur ou des sentiments très marqués ces derniers temps ? Exemples : Elle est parfois très triste ou très joyeuse ? Il lui arrive d’être très nerveuse ? Elle est parfois angoissée ? Elle se met facilement en colère ?
- La personne a des sautes d’humeur ? Elle est par exemple de très bonne humeur, puis devient tout à coup très triste ?
- La personne dort mal et peu ? Est-ce qu’elle a de la peine à se lever le matin ?
- La personne mange moins ces derniers temps ?
- Comment cela va-t-il à l’école, avec les études, dans la formation ou au travail : la personne a moins envie de travailler ou d’apprendre ? Elle n’arrive plus à bien travailler ? Ses notes sont moins bonnes ?
- La personne ne voit presque plus ses amis ou les membres de sa famille ? La personne a moins de contacts avec d’autres gens ?
- La personne a souvent des pensées peu claires ?
- La personne ne fait plus confiance à d’autres gens ?
- La personne a des idées bizarres, que vous ne comprenez pas ?
- La personne ramène tout à elle-même ? Elle se sent facilement agressée ? La personne a l’impression que les autres gens parlent d’elle ou se moquent d’elle ?
- La personne dit du mal d’elle-même ? Vous avez l’impression que la personne boit trop d’alcool ou prend trop de drogues ?
Que puis-je faire ?
Parlez avec une personne à qui vous faites confiance. Vous ne savez peut-être pas comment lancer la discussion. Ou bien vous avez peur de parler du problème.
Vous trouvez ici des conseils pratiques pour ce genre de discussion.
Vous trouvez ici beaucoup d’endroits où trouver des conseils et un traitement.
